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러닝1

고혈압 낮추는 방법, 지금 바로 실천하세요! 고혈압, 흔히 '침묵의 살인자'로 불리며, 증상이 없어도 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 아래의 실천 가능한 방법들을 통해 고혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다.✅ 고혈압이란?고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태를 의미하며, 장기간 방치할 경우 심장 질환, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킵니다. 정기적인 혈압 측정과 건강한 생활습관이 중요합니다.📝 올바른 혈압 측정법정확한 혈압 측정을 위해 다음을 지켜주세요:측정 전 5분간 안정: 앉아서 휴식을 취한 후 측정합니다.팔 높이 조절: 심장과 같은 높이에서 측정합니다.정기적인 측정: 아침과 저녁, 일정한 시간에 측정하여 변화를 관찰합니다.🥗 고혈압 낮추는 10가지 방법저염식 실천하기: 하루 소금 섭취를 5g 이하로 줄이고, 가공식품.. 2025. 5. 30.
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